季節のイベントと豆知識を調査|マサコファイル!

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「健康」の記事一覧

秋に太る原因3つと対策法!体重増加を防いでスタイルを保つには?

夏にせっかく落とした体重が、秋になってから元に戻ってしまった・・・、という残念な経験はありませんか?実は私も、1年のうちに「夏⇒体重減少」「秋⇒体重増加」を 繰り返し、体重の最高値と最低値が5kgも違うんです。しかし、さ […]

吃音の改善方法や克服の仕方について

私が小学生の後半~高校生の頃にかけて吃音に悩んだ時、試みた改善方法は読書の音読です。声を出すことにより適切な呼吸方法が分かってきます。後は落語とか浪曲の練習や、音楽の合唱も良いですね。いずれもしっかりと声を出す練習にとて […]

ヨガで美容と健康を手に入れよう!

ヨガは体と同時に、心も整えることができる運動です。教室も人気がありますが、動画やDVDなどで自分でも行えるのが魅力です。ヨガは呼吸法が大事で、これをマスターしないと、せっかく動作を行っても効果が半減してしまいます。 スポ […]

ダイエット成功へ導く食事と運動はコレ!

ダイエットで失敗した経験はないでしょうか?ダイエット成功には、食事と運動がとても重要です。今回はダイエットを成功に導くある食事法と運動法をご紹介したいと思います。 スポンサーリンク ダイエットには春雨! 減量中の昼食には […]